Información de padres de Bright Futures: visita de 9 años

Aquí encontrará algunas sugerencias de los expertos de Bright Futures que pueden ser valiosas para su familia.

Cómo está su familia

Incentive a su hijo a ser independiente y responsable. Abrácelo y dígale cumplidos.

Pase tiempo con su hijo. Conozca a sus amigos y a las familias.

Siéntase orgulloso por el buen comportamiento y por los buenos resultados de su hijo en la escuela.

Ayude a su hijo a manejar conflictos.

Si le preocupan sus condiciones de vida o alimenticias, hable con nosotros. Las agencias y programas comunitarios como SNAP también pueden brindar información y asistencia.

No fume ni utilice cigarrillos electrónicos. No fume en su hogar ni en el automóvil. Los espacios libres de tabaco mantienen saludables a los niños.

No consuma alcohol ni drogas. Si le preocupa que un miembro de su familia consuma, avísenos, o busque recursos locales o en línea que puedan ayudar.

Coloque la computadora familiar en un lugar central.

Controle el uso de la computadora de su hijo.

• Sepa con quién habla cuando está en línea.
• Instale un filtro de seguridad.

El crecimiento de su hijo

Sea un modelo a seguir para su hija y pida perdón cuando cometa un error.

Muéstrele a su hija cómo utilizar las palabras cuando está enojada.

Enséñele a su hija a ayudar a los demás.

Asígnele tareas del hogar a su hija y cuente con que las haga.

Bríndele a su hija su espacio personal.

Conozca a los amigos de su hija y a las familias.

Comprenda que los amigos de su hija son importantes.

Responda preguntas acerca de la pubertad. Pídanos ayuda si le incomoda responder esas preguntas.

Enséñele a su hija acerca de la importancia de demorar las conductas sexuales. Incentive a su hija a hacer preguntas.

Enséñele a su hija cómo estar segura con otros adultos.

• Ningún adulto debería pedirle a un niño que guarde secretos a sus padres.
• Ningún adulto debería pedir ver las partes privadas de un niño.
• Ningún adulto debería pedirle ayuda a un niño con las partes privadas del adulto.

Mantenerse saludable

Lleve a su hijo al dentista dos veces al año.

Dele suplemento de fluoruro a su hijo si el dentista lo recomienda.

Recuérdele a su hijo que se cepille los dientes dos veces al día

• Luego de desayunar
• Antes de irse a dormir

Utilice una cantidad de pasta dental con fluoruro del tamaño de un guisante.

Recuérdele a su hijo que utilice hilo dental una vez al día.

Incentive a su hijo a utilizar un protector bucal para proteger sus dientes cuando juega a algún deporte.

Promueva la alimentación saludable al

• Comer juntos como familia a menudo
• Servir vegetales, frutas, cereales integrales, proteína magra, y productos lácteos bajos o libres de graa
• Limitar los azúcares, sales, y alimentos con bajos nutrientes

Limite el tiempo al frente de las pantallas a 2 horas (sin contar las tareas escolares).

No coloque un televisor o computadora en la habitación de su hijo.

Considere hacer un plan para el consumo mediático de su familia. Le ayuda a establecer reglas para el consumo mediático y equilibrar el tiempo que pasa al frente de una pantalla con otras actividades, como el ejercicio.

Incentive a su hijo a jugar de manera activa por lo menos una hora por día.

Escuela

Demuestre interés por las actividades escolares de su hijo.

Si tiene alguna preocupación, pídale ayuda a la maestra de su hijo.

Hágale cumplidos a su hijo cuando le va bien en la escuela.

Organice una rutina y un lugar tranquilo para hacer la tarea.

Hable con su hijo y con su maestra acerca del acoso escolar.​

Seguridad

El asiento trasero es el lugar más seguro para ir en auto hasta que su hijo cumpla 13 años.

Su hijo debería utilizar un asiento elevado a la altura del cinturón hasta que los cinturones de regazo y hombros le ajusten bien.

Utilice un casco que ajuste correctamente y un equipo de seguridad para andar en motocicletas, bicicletas, patinetas, patines, esquís, tablas de snowboard, y caballos.

Enséñele a nadar a su hijo y mírelo cuando esté en el agua.

Utilice un sombrero, ropa para protegerse del sol y protector solar con FPS 15 o mayor en la piel expuesta al sol. Limite el tiempo afuera del hogar cuando el sol esté muy fuerte (11:00 am–3:00 pm).

Si es necesario tener un arma en su casa, guárdela descargada y bajo llave, con las municiones bajo llave en otro lugar.

Recursos útiles:

• Plan para el consumo mediático de su familia: www.healthychildren.org/MediaUsePlan/es
• Línea de Ayuda para Dejar de Fumar: 800-784-8669​
• Información sobre Asientos de Seguridad para Automóvil, en inglés: www.nhtsa.gov/parents-and-caregivers​
• Línea Gratuita Directa sobre Seguridad Automotriz: 888-327-4236
  
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